健身健心你我同行唐山市精神卫生中心唐山市心理咨询中心沈振明zhenmingshen@心理健康系列讲座之1我健康吗?2何谓健康健康不仅是没有疾病和虚弱而已,而且是个体在身体上、心理上和社会适应的完好状态。是一个综合性的概念,包括生理、心理和社会三个层面的含义。健康的过渡区白黑3健康的四大基石合理膳食适度运动戒烟限酒心理健康良好睡眠4中华人民共和国精神卫生法2012年10月26日第十一届全国人民代表大会常务委员会第二十九次会议通过。2013年5月1日起实施共七章八十五条(总则、心理健康促进和精神障碍预防、精神障碍的诊断和治疗、精神障碍的康复、保障措施、法律责任、附则)第二章第十三条:各级人民政府和县级以上人民政府有关部门应当采取措施,加强心理健康促进和精神障碍预防工作,提高公众心理健康水平。第十五条:用人单位应当创造有益于职工身心健康的工作环境,关注职工的心理健康;对处于职业发展特定时期或者在特殊岗位工作的职工,应当有针对性地开展心理健康教育。5铁棒和钥匙的寓言故事6智商与情商智商是基础,情商是能力,被称为“社会智慧”情商(EQ)又称情绪智力,它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。人生事业成功与否主要取决于情商,而不是智商。情商主宰人生可有80%的作用,智商对人生仅有20%影响力。简要地可概括为五个方面:7智商与情商认识自身的情绪:时时处处能非常清楚地意识到自己的情绪状态,只有正确地了解情绪,才能主宰生活。妥善管理情绪:在对情绪自我认知的基础上,能把情绪保持在适度、适时、适所的状态。自我激励:无论遇到怎样的艰难,陷入怎样的困境,总能鼓动自己振作精神、奋发向上,始终保持高度热忱、乐观的驱动力。凡能自我激励的人做任何事成功率都比较高。8认知他人的情绪:会从细微处觉察识别他人的情绪,善解人意。这种人特别具有同情心,而同情心为他们提供了良好的人际基础;善于协调人际关系:充分掌握这项能力的人会有好人缘,在复杂的群体中能与人和谐相处,被人推崇,常可成为领导者。情商包括了适应力、影响力、沟通协调能力和自主能力。被认为是一个有效的领导者的核心素质。智商与情商9心理健康的标准充分的安全感。充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价。生活的目标能切合实际。与现实环境能保持接触。能保持人格的完整与和谐。具有从经验中学习的能力。能保持良好的人际关系。适度的情绪表达及控制。在不违背团体要求的情况下,能作有限度的个性发挥。在不违背社会规范的前提下,能适当地满足个人的基本需求。10ballbet贝博