ballbet贝博摘要本文通过对“舞动瑜伽”课程概念、本质、特点的分析，运用对吉林体育学院2011级瑜伽教育主项提高班进行该课程的实践经验的总结，提炼出“瑜伽教育——舞动瑜伽”课程对高等院校本科生多方面的教育价值。

　　随着中国教育体制的改革，高校教育处于多元化发展趋势，学生不再满足于单纯专业知识的学习，很多专业为了拓宽研究领域开始吸纳相关于原专业领域的很多分支。例如体育艺术专业的诞生，就是体育事业迈向艺术领域的飞跃式的一大步。体育艺术专业实际包含的健美操、艺术体操、体育舞蹈、瑜伽等项目都是需要大量的艺术元素去填充的。这些项目跟体育和艺术都是密切相关的。“瑜伽教育”则是体育艺术专业中最具有特色一门课程。从健身角度出发，揭示身体运动规律，挖掘人文内涵，阐述哲学，提升人性的一门综合教育课程，尤其对于高等院校的大学生来说，“瑜伽教育”是一门万能课程，是可以帮助他们在多个方面完善自我的，不可多得的课程体系。“舞动瑜伽”是“瑜伽教育”课程体系中的其中一门分支课程，本文的研究是为了更好地完善“瑜伽教育”这个课程体系，为高等教育献计献策，引领高校教育课程的新纪元。

　　现代大学生由于生活节奏的变化，饮食习惯不好，缺乏体育锻炼，等因素造成大量的本科生在年轻时出现亚健康的现象，这样的现象也直接影响了学习质量。

　　社会的进步，应试教育的缺失，不光是体育表演专业学生，大多数的本科生都存在对社会周遭缺乏责任心，自私的现象很严重。不关心他人，只关心自己，看问题只看表面，没有勇敢坚定的社会主人翁精神。自我感觉良好，觉得会了一点知识的皮毛就目中无人，自我感觉良好，这一现象也为高校的本科生教育提出了很大的难题。

　　根据文献资料显示，高校本科学生的来源大致可以分为两个部分：第一部分学生来源是通过参加全国本科生文化课统招考试，被录取的学生。第二部分学生来源是具有一定的体育或艺术特长的学生，通过联考或校考方式取得合格证书的学生，参加全国本科生文化课考试合格后，填报志愿后被录取的学生。多数的学生在升入大学后缺乏学习兴趣，没有明确的学习目标，更不具备合理的学习方法。因此学生的学习现状是对专业发展存在一定的制约因素的。

　　指通过语音冥想，使身体有意识地自由呼吸、自由运动、自由舞蹈，以此感知身体，抒发情感，体现身心灵统一的一种表达形式。

　　“舞动瑜伽”是“瑜伽教育”实践教学内容体系的一种教学内容。它是在完成瑜伽体式的基础上，融入了舞蹈元素，使学生在舞动之间感受到瑜伽给身体带来的能量流动和身心灵的统一的意境，它是显现瑜伽教育课程体系当中健身育人的一种表达方式。

　　连贯的语导读，通透的呼吸，流畅的动作流动，自由的身体舞动，无束缚的思想解放是“舞动瑜伽”的特点。

　　“舞动瑜伽”的运动方式是在传统的“瑜伽”体式基础上进行韵律的流动，在大学生身体负荷可以承担的基础上逐渐提升。选择流动的方式大大提高了大学生的运动兴趣，运动起来后的身体各个系统功能逐渐恢复正常，加大了瑜伽练习的运动效果。

　　由瑜伽体式牵引了肢体的自由舞动，使学生体现身心灵的统一，了解理性与感性的关系，在瑜伽教育课中达到修复本我，完成超我，完善小我，追求大我的教学目标。充分提升大学生人文素养。

　　“舞动瑜伽”的音乐属于偏慢的有节奏感的风格类型，这一类型的音乐会给人带来轻松愉悦的感觉，身体自由舞动是对心灵自由的引领。教师的语音导读无论从音色、音调、语速都可以帮助学生无意识地放空自己，写下来自多方的压力，给自己描绘一个多方位立体的放松空间，也营造一个良好健康的心理环境，减少心理疾病。

　　“舞动瑜伽”可以有效地改善大学生现阶段出现的不良现象，是一门可以在高等院校本科生范围普遍推广的优秀课程，对于提高大学生多方面素质能力有着深远的意义。

　　建议“舞动瑜伽”课程以普修课方式开设。建议“舞动瑜伽”课程运用“联接式”的创新教学模式。建议“舞动瑜伽”课程的教学过程。

　　（1）呼吸与冥想，使学生达到自然轻松的本我状态。（2）体式运动感知肢体运动与呼吸的配合，让身体和意识渐渐苏醒，唤醒身体的能量。（3）精准体式练习，提高体式动作的稳固和精确度，有意识地不断修复身体，姿势与呼吸间的配合，达到身心合一。（4）自由运动与自由舞蹈，在身心合一的基础上，进一步挖掘学生的想象力和创作力，通过导读语音，在运动中融入舞蹈元素，使学生自由舞动，自我修复，自我完善，进而进入一种空无，忘我的意境。（5）冥想与呼吸，有空无状态慢慢地回收意识，调整呼吸，渐渐清醒，感受内心的无比平静与愉悦，思想清澈与明晰。

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　　[3]郭春兰.瑜伽法在高校体育教学中的应用[J].哈尔滨职业技术学院学报，2012（2）.

　　[4]徐俊英.中国与印度传统文化的比较研究——以瑜伽在我国的传播状况为视角[J].体育研究与教育，2012（2）.

　　[5]朱其训，朱春花，邵卫旭.从当代大学生人文精神的缺失谈人文素质教育[J].华东经济管理，2006（5）.

　　[6]李山林.人文精神的内涵与人文教育的实质[J].湖南科技大学学报（社会科学版），2006（1）.

　　[7]陈军科.人文精神的理论内涵及其本质特征[J].宁夏党校学报，2006（1）.

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